新闻中心

女生打羽毛球注意事项

发布者:397彩票-397彩票官网-397彩票app-397彩票下载 浏览27次 【2020-04-26 14:43:19】

  一般是抱着减肥瘦身的心态,当然也不乏一些真正热爱羽毛球运动的人,那么通过打羽毛球来瘦身的MM需要注意什么呢?

  打羽毛球之前要做好充分的热身,热身能帮助身体活动开,让各个部位更快的投入到运动状态,增强运动效果,减少运动伤害。

  打羽毛球虽然能够帮助我们瘦身,但是不是运动强度越大瘦身效果越好的,运动强度过大,可能会适得其反,超出身体负荷,导致肌肉过度劳累,反而可能出现手臂、腿长肌肉等情况。

  打完羽毛球后,要进行适当的放松运动,进行拉伸,能帮助身体的恢复,缓解肌肉的紧绷感,增强减肥效果。

  在进行羽毛球运动减肥的同时,要注意搭配合理的饮食,避免暴饮暴食、大量吃高脂肪和高热量的食物的摄入。

COPYRIGHT BY @2011 HENAN LANTIAN GROUP CO.,LTD. ALL RIGHT RESERVED

版权所有:397彩票-397彩票官网-397彩票app-397彩票下载